· انواع کربوهیدراتcarbohydrate· تنظیم کربوهیدرات در بدن· کربوهیدرات و عملکرد آنشروع· پروتئین و ریکاوری
پروتئین
· اسیدهای آمینهProtein· زمانبندی مصرف پروتئین· منابع غذایی· کیفیت پروتئین· توجهات ویژه در زمان محدودیت کالری· انواع پروتئینهاشروع
چربی
· انواع چربیFAT· هضم و جذب چربی· عملکرد چربی در رژیم غذاییشروع
مایعات
· تعادل مایعات در طول ورزشFluids· اندازهگیری وضعیت هیدراتاسیون· هیدراتاسیون و عملکرد· نیازهای مایعات مرتبط با سنشروع
ویتامینها و مواد معدنی
· نیازهای ریز مغذی برای ورزشکارانVitamins and Minerals· عملکرد ویتامین ها· عملکرد مواد معدنی· مکمل همراه آنتی اکسیدان و ویتامینشروع
زمانبندی مصرف مواد غذایی
· زمانبندی مصرف مواد مغذی و عملکرد تحمل هوازیNutrient Timing· در نظر گرفتن مصرف مواد مغذی و بازیابی پس از ورزش· زمانبندی مواد مغذی، تمرین مقاومتی، و عملکرد قدرتشروع
