فیزیولوژی ورزش
مبانی فیزیولوژی هم ایستایی و تنظیم عملکرد بدن
فیزیولوژی ورزش (Exercise Physiology) توضیح می‌دهد بدن هنگام فعالیت چه پاسخی می‌دهد، در بازیابی چه تغییرهایی رخ می‌دهند و پس از تکرار منظم فعالیت چه سازگاری‌هایی می‌مانند. نوع حرکت، شدت، مدت، محیط و سابقه تمرین تعیین می‌کنند کدام پاسخ را باید دنبال کرد.
| مفهوم | توضیح |
|---|---|
| حین جلسه | در شروع دویدن، ضربان و تهویه بالا می‌روند تا با نیاز عضله و تبادل گاز هماهنگ شوند. |
| پس از جلسه | پس از توقف، ضربان و تهویه به‌تدریج پایین می‌آیند؛ سرعت این تغییر به شرایط آزمون هم بستگی دارد. |
| پس از دوره تمرین | در یک سرعت زیرِبیشینهٔ ثابت، ممکن است ضربان پایین‌تری ثبت شود و فرد همان کار را با فشار نسبی کمتری انجام دهد. |
اگر هدف بررسی اثر شش هفته تمرین است، مقایسه را در بار خارجی مشابه، با وسیله و شرایط محیطی تا حد امکان مشابه انجام دهید. مقایسهٔ رکورد یک روز گرم با روز خنک، به‌تنهایی سهم تمرین را از اثر محیط جدا نمی‌کند.
برای مطالعهٔ بیشتر: OpenStax — Exercise and Muscle Performance · OpenStax — Cardiac Physiology
Home
Academy
Site Map