GLOSSARY

مکمل‌یاری روی (Zinc Supplementation) روی را برای یک نیاز تعریف شده فراهم می کند، با مصرف بیش از حد یا طولانی مدت که به طور بالقوه روابط دیگر مواد مغذی را مختل می کند.

مکمل ریزمغذی زمانی توجیه روشن‌تری دارد که کمبود، دریافت ناکافی یا نیاز بالینی مشخص وجود داشته باشد. نمک‌های مختلف، مقدار متفاوتی مادهٔ معدنی المنتال دارند؛ وزن قرص همان مقدار مادهٔ فعال نیست. تصمیم آهن نیازمند ارزیابی وضعیت و شرایط است و مصرف بی‌نیاز می‌تواند زیان‌آور باشد. کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین D هم باید با توجه به دریافت کل و تداخل دارویی بررسی شوند. اصلاح شکاف واقعی تغذیه‌ای با تلاش ارگوژنیک در ورزشکارِ دارای وضعیت کافی هدف متفاوتی دارد.

دوز به مقدار مادهٔ فعال مرتبط اشاره دارد، نه لزوماً وزن کل پودر یا تعداد پیمانه‌ها. تک‌دوز، مجموع روزانه و مقدار نسبی به وزن بدن کمیت‌های متفاوتی هستند. افزایش مقدار می‌تواند بدون فایدهٔ عملکردی بیشتر، عارضه را افزایش دهد. بارگیری، نگهداری و زمان‌بندی حاد برای هر ماده معنای خاص دارند و قانون همگانی نیستند. تمام محصولات مصرفی باید کنار هم بررسی شوند تا تکرار یک ترکیب، دریافت کلِ ناخواسته ایجاد نکند.