GLOSSARY

تغییر هفتگی وزن (Weekly Weight Change) تفاوت توده بدن در یک هفته مشخص است. اندازه‌گیری‌های تکراری یا میانگین‌های قابل مقایسه می‌تواند روند را قابل تفسیرتر از قرائت‌های جدا شده بی‌همتا کند.

اندازه‌گیری تکراری با زمان، لباس، ترازو، آب بدن و دریافت اخیرِ قابل‌مقایسه اطلاعات بهتری می‌دهد. میانگین می‌تواند نوسان تصادفی روزانه را کم کند، اما تغییر سریع مهم را هم پنهان کند. مقادیر خام را نگه می‌داریم و روند را کنار نشانه‌ها، غذا و تمرین می‌خوانیم. پایش باید هدف و فاصلهٔ مناسب داشته باشد. وزن‌کشی یا اسکن بیشتر ذاتاً بهتر نیست؛ به‌ویژه اگر بدون کمک به تصمیم، اضطراب یا محدودیت غذایی را بیشتر کند.

تودهٔ بدن از چربی، بافت‌های بدون چربی، آب، گلیکوژن و محتویات گوارشی تشکیل می‌شود. افزایش سریع پس از غذای پرکربوهیدرات یا افت پس از تعریق، به‌تنهایی افزایش یا کاهش چربی را ثابت نمی‌کند. وزن‌کشی در شرایط مشابه و بررسی روند، خطای برداشت را کم می‌کند. اندازه‌گیری‌ها را کنار غذا، مایعات، وضعیت دفع و تمرین تفسیر می‌کنیم. اثبات تغییر معنی‌دار بافت به شواهدی بیش از تفاوت دو عدد جداگانهٔ ترازو نیاز دارد.

روایی به درستی برآورد کمیت هدف و پایایی به ثبات در تکرار مربوط است. یک روش می‌تواند تکرارپذیر باشد و همچنان سوگیری داشته باشد. خطای فنی و خطای پیش‌بینی نیز منابع متفاوت عدم‌قطعیت‌اند. تغییر کوچک باید در برابر خطای مرتبط و با قرارداد ثابت سنجیده شود. توافق میانگین یک گروه، دقت بالا برای تک‌تک ورزشکاران را تضمین نمی‌کند. تعویض ابزار نیز ممکن است تغییر ظاهری بسازد که منشأ آن روش است، نه تغییر واقعی بدن.