GLOSSARY

منع مصرف مکمل (Supplement Contraindication) شرایطی است که در آن استفاده از محصول نامناسب است زیرا خطر مورد انتظار غیرقابل قبول است.

ایمنی مکمل به ماده، مقدار، مدت، سلامت فرد و سایر دریافت‌ها وابسته است. طبیعی‌بودن تضمین ایمنی نیست و گزارش‌نشدن عارضه در مطالعهٔ کوچک، ایمنی بلندمدت را ثابت نمی‌کند. تداخل دارویی، بارداری، سن و بیماری کبد یا کلیه می‌توانند تصمیم را تغییر دهند. رویدادی که هنگام مصرف اتفاق می‌افتد لزوماً عارضهٔ علّیِ تأییدشده نیست. علائم تازه یا شدید نیازمند قطع مادهٔ مشکوک و بررسی مناسب‌اند؛ افزایش دوز برای غلبه بر تحمل نامناسب راه‌حل معقولی نیست.

دوز به مقدار مادهٔ فعال مرتبط اشاره دارد، نه لزوماً وزن کل پودر یا تعداد پیمانه‌ها. تک‌دوز، مجموع روزانه و مقدار نسبی به وزن بدن کمیت‌های متفاوتی هستند. افزایش مقدار می‌تواند بدون فایدهٔ عملکردی بیشتر، عارضه را افزایش دهد. بارگیری، نگهداری و زمان‌بندی حاد برای هر ماده معنای خاص دارند و قانون همگانی نیستند. تمام محصولات مصرفی باید کنار هم بررسی شوند تا تکرار یک ترکیب، دریافت کلِ ناخواسته ایجاد نکند.

ترکیب مکمل‌ها تضمین نمی‌کند اثرهای جداگانه جمع شوند یا هم‌افزایی ایجاد کنند. مادهٔ تکراری می‌تواند دریافت کل را بالا ببرد و تداخل ممکن است تحمل، متابولیسم یا پاسخ هدف را تغییر دهد. شواهد تک‌تک مواد با شواهد خودِ ترکیب متفاوت است. بهتر است هدف روشن و برنامه ساده و قابل‌بازبینی باشد. تغییرات در تمرین مناسب آزمایش و نام دقیق محصولات و پیامدها ثبت شوند؛ ترکیبی که خواب، گوارش، هزینه یا خطر دوپینگ را نامناسب می‌کند نیازمند بازنگری است.