GLOSSARY

قوام مدفوع (Stool Consistency) میزان سفتی یا شلی است و با آب و ترکیب و عبور ارتباط دارد؛ با دفعات یکسان نیست.

دفعات، قوام و شکل مدفوع اطلاعات متفاوت می‌دهند و باید همراه الگوی معمول فرد خوانده شوند. مقیاس بریستول دسته‌های تصویری از سفت تا آبکی دارد؛ شکل به‌تنهایی همه علت‌ها یا سلامت میکروبیوم را تشخیص نمی‌دهد. آب، فیبر، دارو، سفر و تمرین می‌توانند اثر بگذارند. در ثبت ورزشی، روند و علائم همراه ارزش دارند؛ هدف یک عدد ثابت یا دفع اجباری با محصول خاص برای همه نیست.

سلامت روده مفهوم چندبعدی شامل کارکرد جذب، دفع، سد و نبود علائم نگران‌کننده است؛ یک میکروب یا «نمره سلامت» همه آن را پوشش نمی‌دهد. ممکن است دو فرد با جامعه متفاوت، کارکرد مناسب داشته باشند. تغذیه متنوع، انرژی کافی و رسیدگی به علائم تکراری، پایه عملی‌اند. برای ورزشکار، راحتی هنگام جلسه و توان تأمین سوخت هم مهم‌اند و باید در طول زمان، همراه وضعیت عمومی ارزیابی شوند.

نفخ، اسهال یا خستگی علت اختصاصی میکروبی را نشان نمی‌دهند. ثبت زمان، غذا، مقدار، تمرین، دارو و الگوی دفع به بررسی کمک می‌کند؛ نتیجه مدفوع بدون این سابقه کافی نیست. درد شدید، خون‌ریزی، تب یا کاهش وزن ناخواسته نیازمند ارزیابی‌اند. هدف، یافتن علت و حفظ کفایت تغذیه است؛ نه افزودن چند محصول «سلامت روده» برای هر علامت بدون بررسی پاسخ.