GLOSSARY

مکمل‌یاری رودیولا (Rhodiola Supplementation) به آماده‌سازی رودیولا رزاآ اشاره می‌کند که ترکیب و شواهد آن برای یک ورزش یا نتیجه مشخص خستگی نیاز به بررسی دارد.

عصاره‌های گیاهی با گونه، بخش گیاه، فرآوری و استانداردسازی ترکیبات فعال فرق دارند. نتیجهٔ یک فرآورده لزوماً به دیگری منتقل نمی‌شود و عنوان آداپتوژن پیامد ورزشی اثبات‌شده نیست. محصولات گیاهی می‌توانند تداخل دارویی و عارضه داشته باشند. در آشواگاندا توجه به کبد و تیروئید مهم است؛ عصارهٔ غلیظ چای سبز نیز با نوشیدنی معمولی چای یکسان نیست و با آسیب کبدی مرتبط گزارش شده است. هویت محصول، شواهد و سلامت فرد باید پیش از مصرف بررسی شوند.

برخی خوراکی‌ها یا مکمل‌های حاوی پلی‌فنول، اسید چرب امگا ۳ و ترکیبات دیگر برای پیامدهای بازیابی بررسی شده‌اند؛ نتیجه به روش مصرف و افراد مطالعه وابسته است. کمترشدن درد، تغییر نشانگر خون و بازگشت عملکرد سه یافتهٔ متفاوت‌اند. اصلاح کمبود تأییدشده نیز با مصرف اضافه در وضعیت کافی یکسان نیست. محصول، تداخل‌ها و رژیم کلی باید بررسی شوند. هیچ کمک‌ریکاوری آزمایشی نباید جای دریافت کافی انرژی، خواب یا مدیریت مناسب بار تمرین قرار گیرد.

برای مثال، دو محصولی که یک نام گیاهی مشترک دارند می‌توانند در عصاره، ترکیبات فعال و ایمنی متفاوت باشند. قبل از اعمال نتایج مطالعه، آماده سازی دقیق و زمینه دارویی را بررسی کنید. ادعای بازیابی گیاه شناسی یا استرس باید مستقل از این ایده جذاب ارزیابی شود که یک محصول طبیعی باید برای هر ورزشکاری بی ضرر یا مفید باشد.