GLOSSARY

مکمل پروبیوتیک (Probiotic Supplement) میکروارگانیسم‌های زنده مشخصی را برای یک مزیت در نظر گرفته شده ارائه می‌کند، با اثراتی که بستگی به سویه و محصول دارد و نه تنها دسته.

اثر پروبیوتیک به سویه، فرآورده، مقدار و پیامد وابسته است، نه فقط واژهٔ پروبیوتیک. پری‌بیوتیک برای میکروارگانیسم‌های منتخب سوبسترا فراهم می‌کند و سین‌بیوتیک اجزا را با منطق مشخص ترکیب می‌کند. راحتی گوارش، نشانگر ایمنی و عفونت را نباید یکی دانست. تعداد بیشتر میکروب یا سوبسترای تخمیرپذیر بیشتر همیشه اطراف ورزش بهتر تحمل نمی‌شود. محصول، ورزشکار و علائم، به‌ویژه در افراد آسیب‌پذیر پزشکی، باید بررسی شوند و رژیم متنوع کافی حفظ شود؛ مکمل راه‌حل تمام شکایت‌های روده نیست.

تمرین دستگاه گوارش یعنی آزمودن برنامهٔ غذا و مایعات در جلسه‌های مناسب و پیشرفت بر اساس تحمل. تکرار ممکن است راحتی یا پردازش را بهتر کند، اما نشانهٔ کمتر، افزایش بیان ناقل را در همان فرد مستقیماً ثابت نمی‌کند. ناقل‌های گلوکز و فروکتوز متفاوت‌اند و سازگاری آن‌ها پرسش پژوهشی مشخص است. مقدار واقعی، شرایط و نشانه‌ها را ثبت می‌کنیم. دریافت بسیار بالای موفقِ یک ورزشکار، نقطهٔ شروع لازم برای همه نیست.

ورزش توزیع و فعالیت سلول‌های ایمنی را تغییر می‌دهد، اما هر تغییر موقت آزمایشگاهی به معنای افزایش خطر عفونت نیست. انرژی کافی، کربوهیدرات متناسب با نیاز، پروتئین و ریزمغذی‌ها از عملکرد طبیعی ایمنی حمایت می‌کنند. خواب، سفر، تماس با عوامل بیماری‌زا و بار تمرین نیز مهم‌اند. مصرف بیشتر یک مادهٔ مرتبط با ایمنی الزاماً بهتر نیست و مکمل تضمین پیشگیری از بیماری نمی‌دهد. علائم پایدار باید بررسی شوند و نباید فقط به یک پنجرهٔ فرضی ضعف ایمنی پس از ورزش نسبت داده شوند.