GLOSSARY

اضافه‌وزن (Overweight) دسته‌ای غربالگری بر پایه وزن نسبت به قد است و به تفسیر ترکیب بدن و وضعیت بالینی نیاز دارد.

چاقی وضعیتی مزمن و پیچیده با تجمع چربی اضافی و خطرهای سلامت است و علت‌های آن فراتر از انتخاب فردی‌اند. شاخص توده بدن ابزاری غربالگری است؛ عضله را از چربی جدا نمی‌کند و محل چربی احشایی را نشان نمی‌دهد. آستانه‌ها و تفسیر خطر میان جمعیت‌ها متفاوت‌اند. در صورت نیاز، دور کمر، عملکرد، سابقه پزشکی و عوارض متابولیک هم ارزیابی می‌شوند. در ورزشکار عضلانی، شاخص بالا به‌تنهایی اثبات چربی اضافی یا دلیل نسخه خودکار کاهش وزن نیست.

مدیریت وزن، پیشگیری از تغییر نامطلوب، تغییر هدفمند و نگهداری وزن را شامل می‌شود. هدف مناسب از سلامت، عملکرد، تمرین و اولویت فرد می‌آید و به عدد ترازو محدود نیست. تعادل انرژی پویاست؛ یک تغییر ثابت دریافت، تا همیشه مسیر خطی ثابتی ایجاد نمی‌کند. روند وزن باید در شرایط قابل مقایسه و همراه با حال عمومی و عملکرد بررسی شود. خستگی مداوم، افت تمرین یا افزایش اشتغال ذهنی به غذا و وزن، دلیل بازبینی برنامه است.

الگوی حامی قلب معمولاً بر سبزی، میوه، حبوبات، غلات کامل، مغزها و منابع مناسب چربی غیراشباع تأکید دارد و کیفیت چربی و سدیم دریافتی را اصلاح می‌کند. نتیجه به غذایی که جایگزین می‌شود هم وابسته است. هدف‌های چربی خون و فشار خون به ارزیابی گسترده‌تر و گاهی دارو نیاز دارند. ورزشکار باید سهم غذا و کربوهیدرات را با تمرین هماهنگ کند؛ حمایت از سلامت قلب الزاماً به معنای کم‌انرژی‌بودن، محدودیت شدید یا ناتوانی رژیم در سوخت‌رسانی نیست.

برای مثال، شاخص توده بدن بالا در ورزشکار عضلانی به ارزیابی نیاز دارد، نه فرض خودکار چربی زیاد. فرد دیگری با شاخص مشابه ممکن است عارضه متابولیکی مهم داشته باشد. اطلاعات بالینی و اولویت فرد هدف مراقبت را تعیین می‌کنند، بدون سرزنش یا نسخه وزن یکسان برای همه.