GLOSSARY

التهاب مخاطی (Mucosal Inflammation) بر لایه مخاط تمرکز دارد؛ از نظر محل با التهاب سیستمیک یا همه ضخامت بافت یکسان نیست.

سایتوکاین پیام‌رسان ایمنی و بافتی است و اثر آن به محل، زمان و زمینه بستگی دارد. افزایش گذرای اینترلوکین هنگام ورزش الزاماً همان التهاب مزمن بیماری نیست؛ برای نمونه، پیام برخاسته از عضله می‌تواند نقش تنظیمی متفاوت داشته باشد. برچسب پیش‌التهابی یا ضدالتهابی خلاصه‌ای وابسته به زمینه است. هدف تغذیه، صفرکردن همه پیام‌های التهابی نیست و یک عدد پس از تمرین باید با زمان نمونه تفسیر شود.

ایمنی مخاطی میان دفاع از پاتوژن و تحمل غذا و همزیست‌ها هماهنگی ایجاد می‌کند. بافت لنفی روده و ایمونوگلوبولین ترشحی در این شبکه نقش دارند. «تقویت» بی‌هدف همه پاسخ‌ها مطلوب نیست و تحمل ایمنی با تحمل بدون علامت یک غذای خاص مترادف کامل نیست. برای ورزشکار، انرژی کافی، خواب و مدیریت بار تمرین در کنار غذا مهم‌اند؛ یک نام باکتری یا نشانگر منفرد، تضمین نبود عفونت نمی‌دهد.

ورزش طولانی یا شدید، به‌ویژه در گرما، می‌تواند با کاهش خون‌رسانی احشایی و فشار گوارشی همراه شود. تکان مکانیکی، دارو و انتخاب غذا هم مهم‌اند؛ همه علائم از میکروبیوم نیستند. ایسکمی به ناکافی‌بودن خون‌رسانی نسبت به نیاز اشاره دارد و با هر نفخ برابر نیست. درد شدید یا خون‌ریزی پس از فعالیت باید بررسی شود؛ ادامه تمرین یا مصرف مکمل روده جای ارزیابی را نمی‌گیرد.