GLOSSARY

دریافت نگهدارنده (Maintenance Intake) مصرف مورد انتظار برای حفظ ذخایر انرژی بدن و توده بدن به طور کلی پایدار در یک موقعیت تعریف شده را توصیف می کند. نگهداری می تواند با فعالیت، اندازه بدن و سازگاری فیزیولوژیکی تغییر کند.

به عنوان مثال، یک کمپ تمرینی می تواند نیازهای غذایی را فراتر از روال معمول خانگی یک ورزشکار افزایش دهد. وعده های غذایی اضافی یا غذاهای غلیظ تر ممکن است این برنامه را عملی کند. ارزیابی کنید که آیا تامین انرژی به جای حفظ یک هدف کالری قبلی صرفاً به این دلیل که زمانی توده بدنی ثابتی داشت، از حجم کاری و بازیابی اردو پشتیبانی می کند یا خیر.

نیاز انرژی به اندازه و ترکیب بدن، فعالیت، مرحلهٔ زندگی و شرایط فیزیولوژیک وابسته است. برآورد کالری نگهدارنده نقطهٔ شروع یک موقعیت مشخص است، نه سقف دائمی دریافت. بار تمرین، بازیابی، اشتها و روند وزن به ارزیابی آن کمک می‌کنند؛ رشد، بیماری یا تغییر برنامه ممکن است بازنگری بخواهد. تأمین انرژی باید همراه کربوهیدرات، پروتئین، چربی و ریزمغذی مناسب باشد؛ برابرشدن کالری به‌تنهایی متعادل‌بودن رژیم ورزشی را تضمین نمی‌کند.

معادلهٔ پیش‌بینی، ویژگی‌هایی مانند توده، قد، سن یا تودهٔ بدون چربی را به مصرف انرژی استراحتی مورد انتظار در جمعیت مرجع مرتبط می‌کند. نسخه و واحدها متفاوت‌اند و خروجی، آزمون مستقیم متابولیسم نیست. ورزشکار ممکن است با نمونهٔ سازنده تفاوت داشته باشد. نسخه و ورودی‌ها را مشخص و کاربرد برآورد را با سنجش مناسب و روند واقعی ارزیابی می‌کنیم. اختلاف باید به بررسی پیش‌بینی و شرایط اندازه‌گیری منجر شود، نه تشخیص خودکار آسیب متابولیک.