GLOSSARY

یون منیزیم (Magnesium Ion (Mg²⁺)) شکل دارای بار الکتریکی است؛ در مایعات بدن به‌صورت یون رفتار می‌کند و با عنصر آزاد یکسان نیست.

منیزیم کوفاکتور شمار زیادی از آنزیم‌هاست و در واکنش‌های مرتبط با ATP، ساخت پروتئین و کارکرد عصبی‌عضلانی نقش دارد. بخش زیادی در استخوان و بافت نرم است و فقط بخش کوچکی در سرم قرار دارد. ضروری بودن برای آزادسازی انرژی به معنای انرژی‌زا بودن قرص نیست؛ در ورزشکار با کفایت مناسب، افزایش مقدار به‌تنهایی افزایش قدرت، خواب بهتر یا حذف همه گرفتگی‌ها را تضمین نمی‌کند.

سدیم عمدتاً کاتیون فضای خارج‌سلولی و پتاسیم عمدتاً کاتیون درون‌سلولی است؛ کلرید و دیگر آنیون‌ها نیز در توازن بار شرکت دارند. این توزیع با غشای انتخاب‌گر، ناقل‌ها و مصرف انرژی نگه داشته می‌شود. غلظت خون، مقدار داخل عضله را مستقیم گزارش نمی‌کند؛ جابه‌جایی بین فضاها می‌تواند سریع‌تر از تغییر کل ذخایر رخ دهد و در نتیجه آزمایش اثر بگذارد.

یون با اثر هم‌زمان اختلاف غلظت و اختلاف بار حرکت می‌کند؛ گرادیان الکتروشیمیایی جمع این دو مؤلفه است. پتانسیل غشا اختلاف ولتاژ دو سوی غشا را توصیف می‌کند، نه مقدار انرژی غذایی عضله. نفوذپذیری انتخابی و توزیع یون‌ها هر دو مهم‌اند. در آموزش ورزش، این مفهوم به فهم تحریک عضله کمک می‌کند، اما از وجود یک گرادیان نمی‌توان نتیجه گرفت هر مکمل الکترولیت سرعت پیام عصبی را در فرد کافی افزایش می‌دهد.