GLOSSARY

متابولیسم لاکتات (Lactate Metabolism) ساخت، انتقال و مصرف لاکتات را شامل می‌شود.

لاکتات سوخت، پیش‌ساز و پیام متابولیکی است و در شرایط دارای اکسیژن هم پیوسته ساخته می‌شود. در pH فیزیولوژیک، شکل یونی غالب است؛ کاربرد روزمره اسید لاکتیک نباید آن را عامل یگانه خستگی یا درد عضلانی روز بعد معرفی کند. بافت‌هایی مانند عضله و قلب می‌توانند آن را مصرف کنند. هدف ریکاوری حذف همه لاکتات نیست؛ بازیابی سوخت، مایع و استراحت باید با شرایط جلسه هماهنگ شوند.

غلظت لاکتات حاصل ساخت، ورود، برداشت و مصرف هم‌زمان است؛ افزایش عدد فقط افزایش تولید را جدا نشان نمی‌دهد. پاک‌شدن از خون می‌تواند با اکسیداسیون یا تبدیل به ماده دیگر رخ دهد، نه فقط دفع بیرون بدن. سرعت بازگشت عدد و بازیابی کامل توان یک اندازه نیستند. نوع فعالیت پس از جلسه و زمان نمونه‌گیری بر نتیجه اثر دارند؛ یک نمودار لاکتات به‌تنهایی نسخه مکمل یا قضاوت کامل آمادگی نمی‌سازد.

مثلاً هنگام مقایسه جلسه سبک با تمرین شدید، غذای پیش از فعالیت، مدت و شدت، زمان نمونه‌گیری و شرایط بازیابی را کنار هم ثبت می‌کنیم. تغییر یک عدد یا فعال‌شدن یک مسیر به‌تنهایی برای تغییر رژیم کافی نیست؛ تصمیم کاربردی باید به هدف تمرین، تحمل فرد و روند واقعی عملکرد متصل بماند.