GLOSSARY

کم‌خونی فقر آهن (Iron-Deficiency Anemia (IDA)) کم خونی ناشی از کمبود آهن در دسترس است که نیاز به ارزیابی علت و درمان مناسب دارد.

کم‌خونی، کاهش ظرفیت حمل اکسیژن خون در چارچوب تشخیصی بالینی است و علت‌های متعددی دارد. کمبود آهن، کمبود ویتامین، التهاب و خون‌ریزی ارزیابی و درمان متفاوت می‌خواهند. فریتین از التهاب اثر می‌گیرد و خستگی به‌تنهایی کمبود آهن را ثابت نمی‌کند. افت عملکرد ورزشکار دلیل شروع خودسرانه آهن با مقدار بالا نیست. علت و آزمایش‌های مرتبط باید بررسی شوند، به‌ویژه اگر علائم ادامه دارند، دریافت محدود است یا احتمال خون‌ریزی وجود دارد.

کمبود ماده مغذی با وجود کالری کافی هم رخ می‌دهد و مصرف اضافی مکمل نیز ممکن است آسیب بزند. پیش از تعیین علت، منبع غذایی، جذب، اتلاف بیشتر، دارو و آزمایش مرتبط بررسی می‌شوند. اصلاح کمبود تأییدشده با مصرف اضافی هنگام کفایت وضعیت یکسان نیست. چند کمبود ممکن است هم‌زمان باشند و مشکل گسترده‌تر غذا یا بیماری را نشان دهند. اصلاح غذا و درمان مناسب باید علت زمینه‌ای را هدف بگیرند، نه اینکه بدون بازبینی مجموعه محصولات مصرفی مدام بزرگ‌تر شود.

رژیم کافی، انرژی و مواد مغذی ضروری را متناسب با وضعیت سلامت تأمین می‌کند. تنوع زیاد یا برچسب غذای سالم به‌تنهایی کفایت را ثابت نمی‌کند. آنچه واقعاً خورده می‌شود، غذاهای حذف‌شده و جایگزین مناسب آن‌ها اهمیت دارد. ورزشکار ممکن است سبزی فراوان بخورد، اما برای تمرین انرژی یا کربوهیدرات کافی دریافت نکند. بنابراین کل الگوی دریافت، توزیع غذا و احتمال کمبودهای مشخص را بررسی می‌کنیم؛ یک غذای خاص یا مکمل، تمام رژیم را خودبه‌خود متعادل نمی‌کند.