GLOSSARY

مکمل حمایت‌کننده سیستم ایمنی (Immune Support Supplement) برای حمایت ایمنی به بازار عرضه می شود. یک عنصر یا نشانگر آزمایشگاهی پیشگیری از بیماری یا عفونت را تضمین نمی کند.

ورزش توزیع و فعالیت سلول‌های ایمنی را تغییر می‌دهد، اما هر تغییر موقت آزمایشگاهی به معنای افزایش خطر عفونت نیست. انرژی کافی، کربوهیدرات متناسب با نیاز، پروتئین و ریزمغذی‌ها از عملکرد طبیعی ایمنی حمایت می‌کنند. خواب، سفر، تماس با عوامل بیماری‌زا و بار تمرین نیز مهم‌اند. مصرف بیشتر یک مادهٔ مرتبط با ایمنی الزاماً بهتر نیست و مکمل تضمین پیشگیری از بیماری نمی‌دهد. علائم پایدار باید بررسی شوند و نباید فقط به یک پنجرهٔ فرضی ضعف ایمنی پس از ورزش نسبت داده شوند.

نیاز انرژی به اندازه و ترکیب بدن، فعالیت، مرحلهٔ زندگی و شرایط فیزیولوژیک وابسته است. برآورد کالری نگهدارنده نقطهٔ شروع یک موقعیت مشخص است، نه سقف دائمی دریافت. بار تمرین، بازیابی، اشتها و روند وزن به ارزیابی آن کمک می‌کنند؛ رشد، بیماری یا تغییر برنامه ممکن است بازنگری بخواهد. تأمین انرژی باید همراه کربوهیدرات، پروتئین، چربی و ریزمغذی مناسب باشد؛ برابرشدن کالری به‌تنهایی متعادل‌بودن رژیم ورزشی را تضمین نمی‌کند.