GLOSSARY

عصاره چای سبز (Green Tea Extract) ترکیبات غلیظ چای سبز را فراهم می کند، قرار گرفتن در معرض متفاوت از نوشیدن چای معمولی و نیاز به توجه به خطرات مرتبط با کبد.

عصاره‌های گیاهی با گونه، بخش گیاه، فرآوری و استانداردسازی ترکیبات فعال فرق دارند. نتیجهٔ یک فرآورده لزوماً به دیگری منتقل نمی‌شود و عنوان آداپتوژن پیامد ورزشی اثبات‌شده نیست. محصولات گیاهی می‌توانند تداخل دارویی و عارضه داشته باشند. در آشواگاندا توجه به کبد و تیروئید مهم است؛ عصارهٔ غلیظ چای سبز نیز با نوشیدنی معمولی چای یکسان نیست و با آسیب کبدی مرتبط گزارش شده است. هویت محصول، شواهد و سلامت فرد باید پیش از مصرف بررسی شوند.

برخی خوراکی‌ها یا مکمل‌های حاوی پلی‌فنول، اسید چرب امگا ۳ و ترکیبات دیگر برای پیامدهای بازیابی بررسی شده‌اند؛ نتیجه به روش مصرف و افراد مطالعه وابسته است. کمترشدن درد، تغییر نشانگر خون و بازگشت عملکرد سه یافتهٔ متفاوت‌اند. اصلاح کمبود تأییدشده نیز با مصرف اضافه در وضعیت کافی یکسان نیست. محصول، تداخل‌ها و رژیم کلی باید بررسی شوند. هیچ کمک‌ریکاوری آزمایشی نباید جای دریافت کافی انرژی، خواب یا مدیریت مناسب بار تمرین قرار گیرد.

ادعای معتبر مکمل به مطالعهٔ کنترل‌شدهٔ مرتبط، مقایسهٔ مناسب و پیامد معنادار نیاز دارد. تصادفی‌سازی، دارونما و کورسازی خطاهای متفاوتی را کاهش می‌دهند، اما نتیجهٔ مفید را تضمین نمی‌کنند. اندازهٔ نمونه، عدم‌قطعیت، وضعیت تمرینی، جنس، رژیم و روش مطالعه بر تفسیر اثر دارند. برآورد تجمیعی وعدهٔ نتیجه به تک‌تک افراد نیست. سازوکار محتمل، تغییر نشانگر، افزایش ظرفیت آزمایشگاهی و بهبود عملکرد مسابقه اطلاعات متفاوتی‌اند و نباید معادل یکدیگر معرفی شوند.