جدول مرجع سیستم گلیکولیتیک
جداول مرجع تغذیه و تغذیه ورزشی
جدول مرجع سیستم گلیکولیتیک (Glycolytic System Reference Table)
سامانههای انرژی همزمان مشارکت میکنند. دستهبندی مدت فعالیت، تغییر سهم غالب را توصیف میکند و به معنی روشن و خاموش شدن ناگهانی سامانهها نیست.
| سیستم | ویژگی کلیدی | زمینه تمرین |
|---|---|---|
| فسفاژن | بازسازی سریع ATP از فسفوکراتین | کار بسیار مختصر با توان بالا |
| گلیکولیتیک | تشکیل سریع ATP در سطح بستر | تلاش های سخت با تقاضای گلیکولیتیک قابل توجه |
| اکسیداتیو | تولید ATP میتوکندریایی | کار پایدار و بهبودی بین تلاش ها |
| تلاش های مکرر | همه سیستم ها تعامل دارند | فاصله بازیابی عملکرد بعدی را تغییر می دهد |
| تفسیر | زمانی که یک سیستم خاموش می شود زمان ثابتی وجود ندارد | شدت و تمرین کمک ها را تغییر می دهد |
تولید ATP عبارت عمومی برای تأمین ATP و نیازمند تعیین مسیر و نرخ است.
ATP واسطه اصلی پیوند انرژی با کار سلولی است و هنگام فعالیت باید پیوسته بازسازی شود. ذخیره موجود برای کار طولانی کافی نیست؛ فسفوکراتین، گلیکولیز و فرایندهای اکسیداتیو در تأمین دوباره سهم دارند. آدنوزین دیفسفات و مونوفسفات بخشی از شبکه آدنیلاتاند، نه صرفاً مواد زائد. مقدار یک نوکلئوتید را نباید با کل کالری غذا یا حجم سوخت ذخیرهای برابر گرفت.
نسبت ATP به ADP یا AMP اطلاعاتی از وضعیت انرژی محلی میدهد؛ این نسبتها یک اندازه واحد نیستند. بار آدنیلاتی سهم شکلهای مختلف مخزن را بهصورت وزندار در نظر میگیرد. مقدار و نسبت با محل و روش تغییر میکنند و آزمایش خون لزوماً وضعیت همه عضله را نشان نمیدهد. نام «بار انرژی» معادل شارژ کافئین یا سطح انگیزه نیست و نسخه خودکار مکمل نمیسازد.
تعبیر پیوند فسفاتی پرانرژی به مطلوببودن تغییر خالص انرژی آزاد هیدرولیز در زمینه مربوط اشاره دارد. شکستن یک پیوند بهتنهایی انرژی میخواهد؛ مجموع تغییرات پیوند، پایداری محصولات و محیط است که نتیجه انرژیزای واکنش را میسازد. بنابراین ATP را نباید بستهای دانست که با بریدن ساده هر پیوند بدون حساب کل واکنش انرژی رایگان بدهد. این منطق، ارتباط انتقال فسفات و کار سلولی را دقیقتر میکند.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map