GLOSSARY

تخلیه انرژی ناشی از ورزش (Exercise-Induced Energy Depletion) کاهش در یک استخر انرژی بستر را توصیف می کند. زیرلایه و بافت را بیان کنید، زیرا کاهش در یک استخر باعث تخلیه کامل تمام سوخت بدن نمی شود.

خستگی کاهش توان یا تمایل به حفظ کار موردنیاز است و مؤلفه‌های مرکزی و محیطیِ مرتبط دارد. کربوهیدرات کم ممکن است مؤثر باشد، اما گرما، آب بدن، تنظیم سرعت، خواب، آسیب عضله و بیماری هم سهم دارند. افت اواخر مسابقه، تمام‌شدن همهٔ گلیکوژن یا افت قطعی قند خون را ثابت نمی‌کند. نشانهٔ پایدار یا غیرمعمول ارزیابی لازم می‌خواهد. بازبینی سوخت‌رسانی باید علت‌های محتمل را بررسی کند، نه هر افت عملکرد را به یک ماده نسبت دهد.

مصرف گلیکوژن به شدت، مدت، عضلات درگیر، وضعیت تمرینی و ذخیرهٔ اولیه وابسته است. افت یک عضله یا جمعیت تارِ نمونه‌گیری‌شده را نباید نمایندهٔ همهٔ ذخایر بدن دانست. مصرف کربوهیدرات در شرایط مناسب می‌تواند گلوکز خون و عملکرد را حمایت کند، اما حفظ یکسان گلیکوژن عضله را تضمین نمی‌کند. تخلیه، تغییر مقدار یک مخزن محدود است؛ نرخ تخلیه، سرعت همین تغییر را در بازهٔ مشاهده بیان می‌کند.

به عنوان مثال، سرعت یک دونده دیر هنگام در یک مسابقه ممکن است تحت تأثیر در دسترس بودن سوخت، سرعت، گرما یا چندین عامل با هم قرار گیرد. آنچه خورده و نوشیده شده، شرایط و الگوی ورزش را مرور کنید. از تشخیص فرسودگی کامل گلیکوژن به تنهایی خودداری کنید و علائم غیر معمول یا مداوم را به طور مناسب ارزیابی کنید.