GLOSSARY

سهم / مقدار مجاز انرژی (Energy Allowance) مقدار انرژی تعیین شده تحت یک چارچوب برنامه ریزی است. کلمه کمک هزینه حد بالایی فیزیولوژیکی یا حداکثر دائمی مجاز برای خوردن یک ورزشکار را تعیین نمی کند.

نیاز انرژی به اندازه و ترکیب بدن، فعالیت، مرحلهٔ زندگی و شرایط فیزیولوژیک وابسته است. برآورد کالری نگهدارنده نقطهٔ شروع یک موقعیت مشخص است، نه سقف دائمی دریافت. بار تمرین، بازیابی، اشتها و روند وزن به ارزیابی آن کمک می‌کنند؛ رشد، بیماری یا تغییر برنامه ممکن است بازنگری بخواهد. تأمین انرژی باید همراه کربوهیدرات، پروتئین، چربی و ریزمغذی مناسب باشد؛ برابرشدن کالری به‌تنهایی متعادل‌بودن رژیم ورزشی را تضمین نمی‌کند.

معادلهٔ پیش‌بینی، ویژگی‌هایی مانند توده، قد، سن یا تودهٔ بدون چربی را به مصرف انرژی استراحتی مورد انتظار در جمعیت مرجع مرتبط می‌کند. نسخه و واحدها متفاوت‌اند و خروجی، آزمون مستقیم متابولیسم نیست. ورزشکار ممکن است با نمونهٔ سازنده تفاوت داشته باشد. نسخه و ورودی‌ها را مشخص و کاربرد برآورد را با سنجش مناسب و روند واقعی ارزیابی می‌کنیم. اختلاف باید به بررسی پیش‌بینی و شرایط اندازه‌گیری منجر شود، نه تشخیص خودکار آسیب متابولیک.

مصرف کل انرژی شامل استراحت، اثر حرارتی غذا و فعالیت بدنی است. ورزش برنامه‌ریزی‌شده فقط بخشی از فعالیت است؛ کار، راه‌رفتن و حرکت خودبه‌خودی نیز سهم دارند. اگر برآوردی از قبل یک مؤلفه را شامل شود، افزودن دوبارهٔ آن باعث دوباره‌شماری می‌شود. باید مشخص باشد هزینهٔ ورزش به‌صورت کل گزارش شده یا انرژی استراحت از آن کسر شده است. هنگام مقایسهٔ روزها یا ترکیب دادهٔ ابزار پوشیدنی با مدل روزانه، همین قرارداد باید یکسان بماند.