GLOSSARY

تعادل کلسیم (Calcium Balance) مقایسه ورود و خروج این ماده در بازه مشخص است؛ نتیجه تراز با غلظت یک نمونه خون یکسان نیست.

در یک جلسه گرم، کلسیم را در چارچوب مدت، آب و اتلاف بررسی می‌کنیم؛ برنامه یک ورزشکار را بی‌تغییر برای دیگری به کار نمی‌بریم.

هرمون پاراتیروئید، ویتامین D فعال، کلیه و استخوان در نگه‌داشتن کلسیم خون نقش دارند. در دریافت ناکافیِ طولانی ممکن است خون طبیعی بماند و بخشی از هزینه بر استخوان وارد شود. بنابراین تعادل مثبت یا منفی کلسیم با یک آزمایش سرم تعیین نمی‌شود. تغییرات رشد، بارداری، بیماری و وضعیت هورمونی اهمیت دارند؛ نسبت کلسیم و فسفر به‌تنهایی جای ارزیابی کفایت هرکدام را نمی‌گیرد.

بیشتر کلسیم بدن در استخوان و دندان است و بخش کوچکی در پیام‌رسانی، انقباض، ترشح و انعقاد کار می‌کند. استحکام استخوان تنها به یک ماده وابسته نیست؛ انرژی کافی، پروتئین، ویتامین D، هورمون‌ها و بار مکانیکی نیز نقش دارند. برای ورزشکار با خطر آسیب استرسی، نگاه به کل الگوی تغذیه و تمرین کاربردی‌تر از تصور محافظت کامل با یک قرص کلسیم است.

دفع فقط عرق نیست؛ ادرار، مدفوع، ترشحات و در برخی افراد خون‌ریزی هم در توازن نقش دارند. مقدار خارج‌شده از هر مسیر برای عناصر یکسان نیست و همه اتلاف‌ها را نمی‌توان از حجم عرق حدس زد. در ورزشکار، تغییر پایدار الگو، بیماری گوارشی، دارو یا خون‌ریزی را جدا بررسی می‌کنیم؛ جایگزینی یک ماده، لزوماً پاسخ به علت اصلی اتلاف نیست.