GLOSSARY

جدول دوز کافئین (Caffeine Dosage Table)

دوزهای کم کافئین نیز می‌توانند مؤثر باشند. سابقه مصرف، خواب، داروها و حساسیت فردی باید در نظر گرفته شوند.

کافئین به کافئین یا استفاده مکمل آن برای عملکرد انتخاب شده و نتایج هوشیاری اشاره دارد، با پاسخ فردی و عوارض جانبی که نیاز به توجه دارد.

کافئین گیرنده‌های آدنوزین را مهار می‌کند و می‌تواند بعضی پیامدهای استقامتی، هوشیاری و فعالیت پرشدت را بهبود دهد. پاسخ با مقدار، تکلیف و حساسیت فرد تغییر می‌کند. کافئین بیشتر الزاماً مؤثرتر نیست و عوارض ممکن است از فایدهٔ کوچک عملکردی بیشتر باشند. کافئین قهوه، ژل، نوشیدنی، قرص و محصولات ترکیبی باید جمع زده شود. اختلال خواب، اضطراب، علائم گوارشی و شکایت قلبی‌عروقی اهمیت دارند. پودر خالص و غلیظ خطر خاص خطای مقدار مصرف دارد؛ حس تحریک‌شدن نشانهٔ سوخت‌رسانی کافی یا ایمن نیست.

رساندن و پاک‌سازی کافئین با شکل محصول، غذا، متابولیسم، دارو و فیزیولوژی فرد فرق دارد. الگوی جذب آدامس با محصولات بلعیدنی ممکن است متفاوت باشد و مقدار کافئین قهوه هم ثابت نیست. CYP1A2 در متابولیسم و تولید موادی مانند پاراکسانتین نقش مهم دارد. مصرف عادت‌وار و علائم قطع در تفسیر مطالعه اثر دارند، ولی پرهیز کامل شرط همگانی فایده نیست. یک ژنوتیپ تمام پاسخ عملکردی را با اطمینان تعیین نمی‌کند. جلسهٔ هدف و باقی‌ماندن اثر بر خواب بعدی باید همزمان بررسی شوند.

دوز به مقدار مادهٔ فعال مرتبط اشاره دارد، نه لزوماً وزن کل پودر یا تعداد پیمانه‌ها. تک‌دوز، مجموع روزانه و مقدار نسبی به وزن بدن کمیت‌های متفاوتی هستند. افزایش مقدار می‌تواند بدون فایدهٔ عملکردی بیشتر، عارضه را افزایش دهد. بارگیری، نگهداری و زمان‌بندی حاد برای هر ماده معنای خاص دارند و قانون همگانی نیستند. تمام محصولات مصرفی باید کنار هم بررسی شوند تا تکرار یک ترکیب، دریافت کلِ ناخواسته ایجاد نکند.