GLOSSARY

دفع مدفوع / حرکات روده (Bowel Movement) در شرح عادت دفع معمولاً نوبت دفع مدفوع است؛ با واژه تخصصی حرکات دودی نباید خودکار یکی گرفته شود.

اگر علامت تکرار شود، غذا، دارو، زمان تمرین و الگوی دفع را ثبت می‌کنیم؛ انتخاب مداخله باید با علت و شواهد هماهنگ باشد و حفظ انرژی کافی در دوره بررسی فراموش نشود.

دفعات، قوام و شکل مدفوع اطلاعات متفاوت می‌دهند و باید همراه الگوی معمول فرد خوانده شوند. مقیاس بریستول دسته‌های تصویری از سفت تا آبکی دارد؛ شکل به‌تنهایی همه علت‌ها یا سلامت میکروبیوم را تشخیص نمی‌دهد. آب، فیبر، دارو، سفر و تمرین می‌توانند اثر بگذارند. در ثبت ورزشی، روند و علائم همراه ارزش دارند؛ هدف یک عدد ثابت یا دفع اجباری با محصول خاص برای همه نیست.

سلامت روده مفهوم چندبعدی شامل کارکرد جذب، دفع، سد و نبود علائم نگران‌کننده است؛ یک میکروب یا «نمره سلامت» همه آن را پوشش نمی‌دهد. ممکن است دو فرد با جامعه متفاوت، کارکرد مناسب داشته باشند. تغذیه متنوع، انرژی کافی و رسیدگی به علائم تکراری، پایه عملی‌اند. برای ورزشکار، راحتی هنگام جلسه و توان تأمین سوخت هم مهم‌اند و باید در طول زمان، همراه وضعیت عمومی ارزیابی شوند.

نفخ، اسهال یا خستگی علت اختصاصی میکروبی را نشان نمی‌دهند. ثبت زمان، غذا، مقدار، تمرین، دارو و الگوی دفع به بررسی کمک می‌کند؛ نتیجه مدفوع بدون این سابقه کافی نیست. درد شدید، خون‌ریزی، تب یا کاهش وزن ناخواسته نیازمند ارزیابی‌اند. هدف، یافتن علت و حفظ کفایت تغذیه است؛ نه افزودن چند محصول «سلامت روده» برای هر علامت بدون بررسی پاسخ.