GLOSSARY

گردش استخوان (Bone Turnover) فرآیندهای مداوم جذب و تشکیل استخوان که اسکلت را حفظ و بازسازی می کند.

آسیب استرسی استخوان وقتی ایجاد می‌شود که بارگذاری تکراری از توان تحمل و ترمیم استخوان فراتر برود. این طیف از واکنش استرسی تا شکستگی استرسی ادامه دارد و محل و شدت آسیب، مدیریت را تغییر می‌دهند. ارزیابی تغذیه، دسترسی انرژی، کلسیم، ویتامین D و عوامل مرتبط را در کنار تمرین، بیومکانیک و سابقه پزشکی بررسی می‌کند. عدد تراکم استخوان فقط بخشی از تصویر است. درد موضعی پایدار استخوان نیازمند بررسی است؛ نباید فقط مکمل داد یا تمرین را تا ظاهرشدن شکستگی ادامه داد.

سلامت استخوان به انرژی کافی، مواد مغذی مرتبط، بار مکانیکی، هورمون‌ها و عوامل بالینی وابسته است. کلسیم و ویتامین D مهم‌اند، اما مکمل به‌تنهایی همه علت‌های تراکم پایین را برطرف نمی‌کند. استئوپنی و پوکی استخوان در چارچوب تشخیصی مناسبِ سن و وضعیت بالینی تفسیر می‌شوند. ورزشکار دارای آسیب استرسی مکرر استخوان یا نشانه دسترسی پایین انرژی به بررسی کامل‌تر نیاز دارد. تمرین و ریکاوری باید متعادل شوند؛ ورزش بیشتر یا کلسیم بیشتر همیشه راه‌حل نیست.

دسترسی انرژی، انرژی غذایی باقی‌مانده پس از کسر مصرف ورزش را نسبت به تودهٔ بدون چربی در یک بازهٔ مشخص بیان می‌کند. این مفهوم با تعادل انرژی روزانه و درصد چربی یکسان نیست. خطای ثبت غذا، برآورد ورزش و سنجش ترکیب بدن، محاسبه را تغییر می‌دهد. یک آستانه یا مشاهدهٔ کوتاه برای تشخیص همهٔ ورزشکاران کافی نیست. خستگی مداوم، بازیابی نامناسب یا نشانه‌های نگران‌کننده باید در زمینهٔ سلامت و تمرین بررسی شوند، نه فقط با یک عدد محاسباتی.