GLOSSARY

هدف توده بدن (Body Mass Target) یک هدف توده بدنی انتخاب شده در یک برنامه تمرینی یا مسابقه ای است. سودمندی آن به سلامت، امکان سنجی و نتایج عملکرد بستگی دارد نه اینکه صرفاً به عدد برسد.

وزن‌کشی، مجازبودن حضور در دسته را طبق قانون و زمان‌بندی همان رشته تعیین می‌کند؛ ایمن‌بودن روش رسیدن به وزن یا مناسب‌بودن آن برای عملکرد را ثابت نمی‌کند. کم‌آبی حاد و محدودیت شدید می‌توانند سلامت و بازیابی را مختل کنند و تغذیهٔ بعدی بازگشت همهٔ آثار را تضمین نمی‌کند. آماده‌سازی بلندمدت و انتخاب دستهٔ مناسب اولویت دارند. فهم این اصطلاح‌ها نباید به تجویز کاهش سریع وزن یا فرض برتری همیشگی دستهٔ سبک‌تر تبدیل شود.

هدف وزن باید در خدمت سلامت و نیاز رشته باشد، نه صرفاً یک ظاهر فرضی. عدد کمتر ممکن است توان مطلق، بازیابی یا دسترسی انرژی را کاهش دهد، حتی اگر نسبت سادهٔ توان به وزن بهتر به نظر برسد. تکنیک، آمادگی و عوامل متعدد بر عملکرد اثر دارند. تغییر برنامه‌ریزی‌شده باید در زمان مناسب، با رضایت ورزشکار و حمایت تخصصی ارزیابی شود؛ به‌ویژه برای فرد دارای چربی پایین یا ورزشکار رشتهٔ دسته‌وزنی.

توده و ترکیب بدن بر نیاز حرکت اثر دارند، اما رابطهٔ آن‌ها با عملکرد به نوع تکلیف وابسته است. قدرت مطلق، توان، تکنیک، استقامت، مهارت و بازیابی در رشته‌ها سهم متفاوتی دارند. تقسیم عملکرد بر وزن می‌تواند نسبت را بهتر کند، درحالی‌که عملکرد مطلق افت کرده است. تغییر تغذیه را با آزمون واقعی رشته و پیامد سلامت می‌سنجیم. یک درصد چربی یا وزن مسابقهٔ واحد وجود ندارد که موفقیت همهٔ ورزشکاران را تضمین کند.