چین پوستی جلوی بازو
انرژی، وزن و ترکیب بدن
چین پوستی جلوی بازو (Biceps Skinfold) یک چین پوستی است که روی بازو قدامی در نقطه عطف استاندارد شده عضله دوسر اندازه گیری می شود. مکان و جهت تاشو باید از پروتکل انتخاب شده پیروی کند.
کالیپر، لایهٔ دولایه و فشردهٔ پوست و بافت زیرجلدی را در محل استاندارد می‌سنجد. محل، مهارت ارزیاب و روش گرفتن چین بر نتیجه اثر دارند. مجموع چین‌ها می‌تواند بدون تبدیل به درصد چربی برای پایش مفید باشد. معادلهٔ پیش‌بینی، فرض‌های مربوط به توزیع چربی و جمعیت سازنده را اضافه می‌کند. اندازه‌گیری تکراری با ارزیاب آموزش‌دیده و قرارداد ثابت ارزشمندتر است؛ این روش چربی احشایی را مستقیماً اندازه نمی‌گیرد.
سنجش محیط اندام به محل آناتومیک مشخص، کشش نوار، وضعیت بدن و در موارد لازم مرحلهٔ تنفس وابسته است. تغییر عدد می‌تواند از عضله، چربی، مایع یا روش اندازه‌گیری باشد. نسبت دور کمر و باسن فقط با قرارداد سنجش و مخرج یکسان قابل‌مقایسه است. مقدار خام را کنار شاخص محاسبه‌شده ثبت می‌کنیم. این روش کم‌هزینه برای روندها مفید است، اما همهٔ بافت‌ها را جدا نمی‌کند و جای ارزیابی لازم هنگام نگرانی سلامت را نمی‌گیرد.
برای مثال، مجموع ثابتی از چین‌های پوستی استاندارد می‌تواند به دنبال کردن یک ورزشکار در طول فصل تمرین کمک کند. یک ارزیاب متفاوت یا مجموعه ای متفاوت از سایت ها می تواند این مقایسه را مختل کند. تکنیک و گزارش دهی را ثابت نگه دارید و از رفتار پیش بینی کننده درصد چربی بدن به گونه ای اجتناب کنید که گویی یک ترکیب شیمیایی مستقیماً اندازه گیری شده است.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map