GLOSSARY

چربی بژ (Beige Fat) به سلول‌ها یا بافت‌های چربی بژ با ویژگی‌های ترموژنیک القایی اشاره دارد که اغلب در انبارهای چربی سفید وجود دارند. این مربوط به بافت چربی قهوه ای کلاسیک است، اما نه به سادگی یکسان است.

برای مثال، اندازه‌گیری دور کمر یک ورزشکار می‌تواند بدون تغییر معادل در هر انبار چربی تغییر کند. قبل از ادعا در مورد چربی احشایی، دامنه تشریحی و تکرارپذیری روش را تفسیر کنید. تصمیمات مناسب تغذیه و تمرین به جای این که فرض کنیم که یک ورزش موضعی به طور انتخابی چربی واقع در کنار عضله در حال کار را حذف می کند، سلامتی و خواسته های رویداد را در نظر می گیرد.

مقدار کل چربی و محل توزیع آن دو ویژگی متفاوت‌اند. چربی زیرجلدی زیر پوست قرار دارد؛ چربی احشایی اطراف اندام‌های داخل شکم است؛ چربی نابجا در محل‌هایی تجمع می‌یابد که مخزن اصلی متعارف چربی نیستند. برآورد ناحیه‌ای به روش و مرزبندی وابسته است. تمرین یک عضله، حذف انتخابی چربی همان نقطه را ثابت نمی‌کند. این اندازه‌ها در ارزیابی گسترده‌تر سلامت معنا دارند و برای همهٔ ورزشکاران یک مقدار مطلوب ناحیه‌ای واحد وجود ندارد.

بافت چربی انرژی ذخیره می‌کند و در پیام‌رسانی هورمونی و ایمنی نیز نقش دارد. گسترش آن می‌تواند با بزرگ‌شدن سلول‌های موجود، تشکیل سلول‌های بیشتر و تغییر بافت اطراف همراه باشد. سلول‌های سفید، قهوه‌ای و بژ از نظر کارکرد و ویژگی گرمازایی تفاوت دارند. تغییر یک مسیر پیام‌رسانی، روش عملیِ تغییر توزیع چربی را ثابت نمی‌کند. مقدار چربی فقط بخشی از وضعیت سلامت و عملکرد است و کاهش افراطی آن مزیت عمومی ورزشی محسوب نمی‌شود.