GLOSSARY

نیاز آهن در ارتفاع (Altitude Iron Requirement) به تقاضا و وضعیت آهن در طول آماده سازی ارتفاع مربوط می شود. افزایش تقاضای اریتروپوئیتیک مکمل را بدون ارزیابی مرتبط و راهنمایی مناسب توجیه نمی کند.

آماده‌سازی ارتفاع ممکن است به تأمین انرژی، کربوهیدرات و وضعیت آهن توجه بیشتری بخواهد. افزایش نیاز خون‌سازی به معنی مصرف آهن بدون ارزیابی برای همه نیست. ذخایر قبلی، سلامت، رژیم و مواجههٔ برنامه‌ریزی‌شده مهم‌اند و آهن اضافی می‌تواند زیان‌آور باشد. اشتها و دسترسی به غذا، دریافت کافی را دشوار می‌کنند. تغذیه از تمرین و سازگاری حمایت می‌کند؛ هیچ غذا یا مکملی سازگاری را تضمین نمی‌کند یا جای حمایت پزشکی و عملکردی لازم را نمی‌گیرد.

گرما، سرما و ارتفاع شرایط خوردن، نوشیدن و اجرا را تغییر می‌دهند. گرما می‌تواند فشار حرارتی و تحمل را عوض کند؛ سرما در شرایطی هزینهٔ گرمازایی را بیشتر می‌کند؛ ارتفاع بر اشتها و نیازهای فیزیولوژیک اثر دارد. پاسخ به مواجهه، سازگاری و نوع کار وابسته است. نام محیط یک نسخهٔ واحد انرژی یا آب تعیین نمی‌کند. دسترسی به غذا و بازیابی را با محیط واقعی، پوشش، بار کار و پاسخ فرد هماهنگ می‌کنیم.