GLOSSARY

Vitaminstatus (Vitamin Status) beschreibt vitaminbezogene Speicher und Funktion anhand mehrerer Befunde statt nur berechneter Zufuhr.

Eine bessere Ernährungswoche verändert nicht alle Vitamine sofort gleich; Speicher und Markerzeiträume unterscheiden sich.

Zufuhr, Aufnahme und Körperstatus sind verschiedene Stufen. Eine rechnerisch ausreichende Zufuhr kann bei Malabsorption, Krankheit oder Wechselwirkungen unzureichend genutzt werden. Ein einzelner niedriger Tag beweist umgekehrt keinen Mangel. Mehrtägige Ernährung, Vorgeschichte und geeignete Marker sind informativer als eine Mahlzeit oder unspezifische Müdigkeit.

Kein Einzeltest beschreibt Speicher und Funktion sämtlicher Vitamine vollständig. Geeignete Marker unterscheiden sich; Zeitpunkt, Entzündung, Nierenfunktion und kürzliche Supplemente können manche Werte verändern. Laborreferenzen sind keine automatischen Sportleistungsziele. Eine Beurteilung braucht Markerkenntnis und Kontext statt eines isolierten Internetvergleichs.

Ein echter Mangel kann Funktion, Regeneration und Belastbarkeit beeinträchtigen; Müdigkeit hat jedoch viele Ursachen. Insuffizienz bezeichnet häufig eine Versorgung unter dem gewünschten Bereich statt einer manifesten Mangelerkrankung. Definitionen und Grenzen sind vitamin- und leitlinienabhängig; ein einzelner Wert oder Internetbegriff ersetzt keine kontextbezogene Beurteilung.