Vitamin D3 (Cholecalciferol)
Vitamine
Vitamin D3 (Cholecalciferol) (Vitamin D3 (Cholecalciferol)) ist die bei geeigneter UV-Exposition in der Haut gebildete Form und kommt in Lebensmitteln sowie tierischen oder flechtenbasierten Präparaten vor.
Fetter Fisch und angereicherte Lebensmittel liefern Vitamin D; UV-behandelte Pilze meist D2, tierische Quellen häufig D3. Supplement-D3 kann aus Flechten stammen; der Stoffname bestimmt die vegane Herkunft nicht. Hautbildung variiert mit Jahreszeit, Kleidung, Umgebung und Person, weshalb keine einheitliche Sonnenzeit für alle ableitbar ist.
Vitamin D aus Nahrung oder Haut wird für Hauptwirkungen umgewandelt. Die Leber bildet vor allem Calcidiol, die Niere überwiegend Calcitriol; manche Gewebe wandeln lokal um. Diese Formen sind keine eigenständig austauschbaren Präparate. Der Weg trennt Zufuhrform, Statusmarker und aktives Hormon bei Etiketten und Laborbefunden.
Calcidiol beziehungsweise 25(OH)D ist der übliche Statusmarker; Calcitriol ersetzt ihn wegen anderer Regulation nicht routinemäßig. Einheiten zählen: 1 Nanogramm pro Milliliter entspricht 2,5 Nanomol pro Liter. Das ist eine Umrechnung, kein Diagnosegrenzwert oder Sportziel. Zum Wert gehört der genaue Testname.
Für ein veganes Präparat reichen Formnamen allein nicht; Herkunft, verlässliche Kennzeichnung und tatsächlicher Bedarf werden ebenfalls geprüft.
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