GLOSSARY

Vitamin-D-Status (Vitamin D Status) beschreibt die Versorgung des Körpers und wird anhand von Laborwerten, Risikofaktoren und individuellem Zusammenhang beurteilt.

Calcidiol beziehungsweise 25(OH)D ist der übliche Statusmarker; Calcitriol ersetzt ihn wegen anderer Regulation nicht routinemäßig. Einheiten zählen: 1 Nanogramm pro Milliliter entspricht 2,5 Nanomol pro Liter. Das ist eine Umrechnung, kein Diagnosegrenzwert oder Sportziel. Zum Wert gehört der genaue Testname.

Fetter Fisch und angereicherte Lebensmittel liefern Vitamin D; UV-behandelte Pilze meist D2, tierische Quellen häufig D3. Supplement-D3 kann aus Flechten stammen; der Stoffname bestimmt die vegane Herkunft nicht. Hautbildung variiert mit Jahreszeit, Kleidung, Umgebung und Person, weshalb keine einheitliche Sonnenzeit für alle ableitbar ist.

Vitamin-D-Grenzen unterscheiden sich zwischen Empfehlungen und klinischen Situationen. Beobachtete Zusammenhänge begründen kein höheres Universalziel für alle Sportler. Tests und Wiederholungen brauchen einen klaren Zweck. Mangel und Knochenprobleme verdienen Abklärung, doch die Funktion allein rechtfertigt weder ständige Mehrzufuhr noch wiederholte Tests jedes Gesunden.