GLOSSARY

Thiaminmangel (Thiamine Deficiency) ist eine unzureichende Thiaminversorgung mit neurologischen und metabolischen Störungen; schwere Formen können ernste Herz- und Nervenschäden verursachen.

Vollkorn oder angereichertes Getreide, Hülsenfrüchte, manche Samen und Fleisch liefern Thiamin; Verarbeitung und Kochen beeinflussen Mengen. Begrenzte Speicher machen regelmäßige Versorgung wichtig. Längere Einschränkungen, bestimmte Krankheiten und viel Alkohol verändern Risiken. Schwäche und Kribbeln sind nicht B1-spezifisch; relevante Symptome brauchen Ursachenklärung.

Thiamin wird zu Thiamindiphosphat beziehungsweise -pyrophosphat für Kohlenhydratstoffwechsel und weitere Reaktionen. Die Namen erzeugen keinen getrennten Nährstoffbedarf. Ausreichende Versorgung ermöglicht normale Belastungsfunktion; mehr bei bereits guter Versorgung garantiert weder schnellere Kohlenhydratnutzung noch höhere Leistung unabhängig von anderen physiologischen Grenzen.

Ein echter Mangel kann Funktion, Regeneration und Belastbarkeit beeinträchtigen; Müdigkeit hat jedoch viele Ursachen. Insuffizienz bezeichnet häufig eine Versorgung unter dem gewünschten Bereich statt einer manifesten Mangelerkrankung. Definitionen und Grenzen sind vitamin- und leitlinienabhängig; ein einzelner Wert oder Internetbegriff ersetzt keine kontextbezogene Beurteilung.