GLOSSARY

Schwitzen (Sweating) ist die Schweißsekretion der Hautdrüsen, die bei Verdunstung zur Temperaturregulation beiträgt.

Schweißmenge hängt von Intensität, Wärme, Feuchte, Kleidung, Akklimatisation und individuellen Merkmalen ab. Volumen und Natriumkonzentration sind unterschiedliche Messgrößen; starkes Schwitzen bedeutet nicht zwingend hochkonzentrierten Schweiß. Der Gesamtverlust hängt von beidem ab. Salzränder sind Hinweise, ersetzen aber weder valide Tests noch wiederholte Protokolle unter vergleichbaren Bedingungen.

Für praktische Schweißschätzungen werden Vorher- und Nachhermasse mit gleicher Waage, trockener Haut und wenig Kleidung verglichen; Getränke und Urin werden erfasst. Nasse Kleidung, Nahrung und sehr lange Einheiten verursachen Fehler. Ein lokales Pflaster repräsentiert ohne validierte Methode weder die gesamte Schweißmenge noch automatisch deren Ganzkörperzusammensetzung.

Eine einfache Schweißvolumenschätzung addiert getrunkene Flüssigkeit zum Massenverlust und zieht Urin ab; geteilt durch die Dauer ergibt sich die Rate. Ein Kilogramm Wasser wird näherungsweise einem Liter gleichgesetzt. Für Fett oder jede Gewichtsänderung gilt das nicht. Substratverbrauch und Atemverluste begrenzen besonders bei langen Belastungen die Genauigkeit.