GLOSSARY

Stuhl (Stool) enthält Wasser, Reste sowie Mikroben- und Wirtsmaterial statt nur unaufgenommener Nahrung.

Stuhlhäufigkeit, Konsistenz und Form geben verschiedene Informationen zum eigenen Ausgangsmuster. Bristol ordnet hart bis wässrig ein, diagnostiziert aber nicht sämtliche Ursachen oder Mikrobiomgesundheit. Wasser, Fasern, Medikamente, Reisen und Sport wirken mit. Verlauf und Begleitsymptome zählen statt Einheitszahl oder produktbedingtem Pflichtstuhl; anhaltende Änderungen brauchen Kontextprüfung.

Darmgesundheit umfasst Aufnahme, Stuhl, Barriere und fehlende Warnzeichen statt eines Keims oder Scores. Verschiedene Gemeinschaften können gut funktionieren. Vielfalt, Energie und wiederkehrende Beschwerden zählen praktisch. Sportler brauchen zudem Komfort und erfüllbaren Brennstoffbedarf über die Zeit mit Gesamtgesundheit statt einer einzelnen Mikrobiomzahl oder einem Supplementziel.

Blähgefühl, Durchfall und Müdigkeit identifizieren keine bestimmte mikrobielle Ursache. Zeit, Nahrung, Portion, Sport, Medikamente und Stuhl werden erfasst; Stuhlwerte ohne Vorgeschichte reichen nicht. Starke Schmerzen, Blutung, Fieber oder ungewollte Abnahme brauchen Abklärung. Ziel sind Ursache und Versorgung statt mehrerer Darmprodukte bei jedem Symptom ohne Antwort- oder Alternativenprüfung.