GLOSSARY

Natrium-Kalium-Pumpe (Sodium–Potassium Pump (Na⁺/K⁺-ATPase)) ist ein ATP-verbrauchendes Membranprotein für Natriumexport und Kaliumimport zum Erhalt von Gradienten.

Die Natrium-Kalium-Pumpe nutzt ATP für Natriumexport und Kaliumimport. Calciumpumpen entfernen Calcium aus dem Cytosol nach außen oder in Speicher und unterstützen Signalende und Entspannung. Die Proteine sind reguliert; mehr Ionen ersetzen weder Energieversorgung noch Membrangesundheit und erhöhen Pumpaktivität nicht grenzenlos.

Ionen folgen Konzentrations- und elektrischen Kräften; der elektrochemische Gradient umfasst beides. Das Membranpotenzial ist Spannung statt Nahrungsenergie. Selektive Durchlässigkeit und Verteilung wirken zusammen. Dies erklärt Erregung, beweist aber nicht, dass Elektrolytpräparate bei ausreichender Versorgung Nervenleitung beschleunigen oder Trainingsergebnisse verbessern.

Natrium ist vorwiegend extrazellulär, Kalium vorwiegend intrazellulär; Chlorid und andere Anionen tragen zur Ladungsbilanz bei. Membranen, Transporter und Energie erhalten die Verteilung. Blutkonzentrationen messen keinen direkten Muskelbestand. Verschiebungen zwischen Räumen können Speicheränderungen vorausgehen und Werte ohne entsprechende Ernährungsänderung beeinflussen.

Natrium unterstützt extrazelluläres Volumen, Nervenleitung und die Darmaufnahme bestimmter Stoffe. Es kommt als Salz oder Zusatz statt freies Metall in die Nahrung. Seine Muskelfunktion verlangt kein Salz vor jeder Einheit. Übliche Zufuhr, tatsächliche Verluste und Umweltbedingungen bestimmen eine sinnvolle Planänderung.

Die Zellfunktion von Natrium wird von Präparateergebnissen getrennt; ein Transporter oder Enzym beweist keinen Sportnutzen zusätzlicher Zufuhr.

Kalium ist das wichtigste intrazelluläre Kation für Zellvolumen, Membranpotenzial, Nerven und Muskeln. Kleine Verschiebungen können den extrazellulären Wert verändern, da der Großteil nicht im Blut liegt. Seine Funktion macht Banane oder Präparat nicht zur universellen Krampftherapie; Ermüdung, Belastung und weitere Ursachen bleiben relevant.

Kontraktion koppelt Membranerregung an intrazelluläre Calciumfreisetzung und Rückaufnahme und benötigt ATP. Mehrere Elektrolyte wirken zusammen, verlangen aber keine gleichen Nahrungsmengen oder sofortigen Präparate. Sportkrämpfe sind multifaktoriell: Ermüdung, Vorgeschichte und Trainingsbedingungen zählen neben Wasser und Salz. Ein Mineralstoff erklärt und behandelt nicht jede Episode.