GLOSSARY

Phosphor-Zufuhr (Phosphorus Intake) ist die über einen Zeitraum verzehrte Menge aus Nahrung, Getränken und Präparaten, verschieden von Aufnahme und Körperbestand.

Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Getreide liefern Phosphor; teils kommen Phosphatzusätze hinzu. Phytatgebundener Pflanzenphosphor ist meist weniger verfügbar als Zusatzphosphat. Der Gehalt allein bewertet kein Lebensmittel. Bei Nierenkrankheit zählen Quellen und Zusätze besonders; Einschränkungen richten sich nach der klinischen Beurteilung statt pauschalen Verboten.

Darm, Nieren und Knochen regulieren Phosphat mit Parathormon und FGF23. Viel Phosphor liegt in Geweben und Skelett; Serum ist kein Gesamtspeichermaß. Nahrung, Ausscheidung und Zellverschiebungen beeinflussen Werte. Ein Calcium-Phosphor-Verhältnis ist ohne Mengen, Versorgung und Erkrankungen kein eigenständiges numerisches Sportlerziel.

Zufuhr, Aufnahme und Körperstatus sind verschieden. Ein ausreichendes Protokoll kann mit gestörter Darmaufnahme einhergehen; ein einzelner niedriger Tag beweist keinen Mangel. Mehrtägige Ernährung, längerfristiges Muster, Symptome und geeignete Marker werden gemeinsam beurteilt. Müdigkeit nach einer Einheit diagnostiziert keinen bestimmten Mineralstoffmangel.