GLOSSARY

Muskelproteinabbau (Muscle Protein Breakdown (MPB)) ist die Zerlegung von Muskelproteinen zur Gewebeerneuerung. MPB allein beziffert keinen Verlust ohne gleichzeitige Synthese.

Körperproteine werden laufend aufgebaut und abgebaut, was Erneuerung und Qualitätskontrolle ermöglicht. Abbau ist nicht stets schädlich, Aufbau nicht nur Muskelvergrößerung. Nahrung, Training und Ruhe verändern beide Raten; Gewebe und Zeitraum bestimmen die Deutung statt einer pauschalen Gut-schlecht-Zuordnung.

Nettobilanz ist Synthese minus Abbau für dasselbe Gewebe und Intervall. Kurzfristig positiv bedeutet mehr Aufbau, nicht ausschließlich Muskelmehrgewicht. Ganzkörper- und Muskelbilanz können differieren; gemessener Pool und Einheiten müssen bekannt sein, bevor Muskelzuwachs behauptet wird.

Freie Aminosäuren in Blut und Zellen bilden einen dynamischen Pool aus Nahrung, Proteinabbau und Eigenproduktion mancher Arten. Er ist kein großer Sonderspeicher wie Glykogen. Gewebeprotein erfüllt Funktionen; Muskelabbau ist deshalb keine folgenlose Entnahme aus einem Nahrungslager.

Genügend Energie und trainingsgerechte Kohlenhydrate können die Nutzung von Aminosäuren als Brennstoff verringern. Mehr Protein allein gleicht starke Unterernährung nicht vollständig aus. Proteinsparen beseitigt weder den Nahrungsbedarf noch den normalen Gewebeabbau, sondern beschreibt eine veränderte Ressourcennutzung.

Aminosäurestickstoff wird übertragen, wiederverwendet oder ausgeschieden, teils als in der Leber gebildeter Harnstoff über die Nieren. Das Kohlenstoffgerüst hat andere Wege. Dieser normale Vorgang diagnostiziert keinen Nierenschaden; bekannte Nierenerkrankungen benötigen jedoch individuelle statt pauschaler Sportziele.

Mehr Synthese während Laborstunden bedeutet keinen garantierten Muskel- oder Kraftzuwachs über Monate. Kurzfristige Werte erfassen auch Reparatur, Umbau oder andere Anpassungen. Langfristiger Verlauf, Training, Energie und Ernährungsumsetzung ergänzen Akutbefunde; ein günstiger Einzelzeitpunkt genügt nicht.