GLOSSARY

MIND-Diät (MIND Diet) kombiniert ausgewählte Mittelmeer- und DASH-Funktionen für Forschungszwecke zur Gehirngesundheit; Es handelt sich nicht um eine garantierte Behandlung zur Demenzprävention.

Bei einer kardioprotektiven Ernährung liegt der Schwerpunkt im Allgemeinen auf Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und geeigneten ungesättigten Fettquellen, während gleichzeitig die Fettqualität verbessert und überschüssiges Natrium reduziert wird. Der Nutzen hängt davon ab, was die reduzierten Lebensmittel ersetzt. Klinische Lipid- und Blutdruckziele erfordern eine umfassendere Beurteilung, einschließlich der Medikation, sofern angezeigt. Sportler sollten die Portionen und die Kohlenhydratzufuhr an das Training anpassen, anstatt davon auszugehen, dass ein herzunterstützendes Muster energiearm, extrem restriktiv oder für die Energiezufuhr beim Training ungeeignet ist.

Ein Ernährungsmuster kann die Gesundheit durch mehrere zusammenwirkende Lebensmittelauswahl verbessern und nicht durch eine einzelne benannte Zutat. Mittelmeer-, DASH- und andere regionale Muster haben einige gemeinsame Merkmale, sind jedoch keine identischen Rezepte. Geben Sie die tatsächlich verwendeten Lebensmittel und Ersatzstoffe an und passen Sie diese an die Kultur und Training an. Die Verbindung eines Musters mit einem langfristigen Ergebnis bedeutet nicht, dass jede Markenversion dieses Ergebnis erzeugt oder dass es automatisch die Energie liefert, die ein Leistungssportler benötigt.

Das Lipidmanagement unterscheidet LDL-Cholesterin, Triglyceride, Nicht-HDL-Cholesterin und andere relevante Marker, anstatt jedes abnormale Ergebnis als dasselbe Problem zu behandeln. Die Qualität der Nahrungsfette, ballaststoffhaltige Lebensmittel, Alkohol, die Energiebilanz und Grunderkrankungen können verschiedene Komponenten beeinflussen. Abhängig vom gesamten kardiovaskulären Risiko kann auch eine medikamentöse Behandlung angezeigt sein. Ein hoher HDL-Wert hebt ein erhöhtes atherogenes Risiko nicht auf, und die Änderung einer Laborzahl allein belegt weder verbesserte klinische Ergebnisse noch eine bessere sportliche Leistung.