GLOSSARY

Mechanische Effizienz (Mechanical Efficiency) setzt Radfahren oder andere mechanische Arbeitsleistung mit der metabolischen Energiezufuhr gemäß einer festgelegten Effizienzdefinition in Beziehung. Es müssen Zähler, Nenner und Basiskonvention angegeben werden.

Die Trainingsökonomie beschreibt die Sauerstoff- oder Energiekosten bei einer bestimmten Aufgabenleistung, während die mechanische Effizienz die externe Arbeit mit der metabolischen Energiezufuhr gemäß einer festgelegten Konvention in Beziehung setzt. Brutto-, Netto- und andere Effizienzdefinitionen unterscheiden sich in der Art und Weise, wie mit den Grundkosten umgegangen wird. Ein niedrigerer Sauerstoffaufwand ist nicht automatisch gleichbedeutend mit einer höheren maximalen aeroben Kapazität. Vergleichen Sie die gleiche Arbeitsbelastung, die gleichen Bedingungen und die gleiche Berechnungsmethode und unterscheiden Sie eine gemessene physiologische Veränderung von einer nachgewiesenen Verbesserung der Rennleistung.

Beim Training wird eine Mischung aus Kraftstoffen verwendet, deren Anteile sich je nach Intensität, Dauer, Training und Ernährung ändern. Das Crossover-Konzept beschreibt eine Verschiebung hin zu einem größeren Kohlenhydratanteil, wenn die Intensität unter bestimmten Bedingungen steigt. Es handelt sich um ein Modell des relativen Kraftstoffverbrauchs, nicht um einen Ein-Aus-Schalter, der den Fettstoffwechsel ausschaltet. Der Kreuzungspunkt ist nicht für alle Personen oder Protokolle festgelegt. Interpretieren Sie Substratmuster anhand der tatsächlichen Arbeitsbelastung und des verfügbaren Kraftstoffs und nicht anhand einer universellen Herzfrequenzzone.

Eine über längere Zeit eingehaltene, kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung kann die Abhängigkeit von Fett erhöhen und den Umgang mit Kraftstoff verändern. Ernährungsketose ist ein verwandter, aber spezifischerer Zustand und wird nicht durch jede fettreichere Ernährung hervorgerufen. Eine erhöhte Fettoxidation belegt für sich allein keine bessere Leistung, insbesondere wenn ein hohes Maß an kohlenhydratgestützter Arbeit erforderlich ist. Einige Sportlerstudien haben eine Beeinträchtigung der Trainingsökonomie oder der Leistung bei hoher Intensität festgestellt. Die Wiederherstellung der Kohlenhydrate nach der Fettanpassung garantiert nicht die sofortige Umkehrung aller Effekte oder die Vorteile beider Ansätze.