GLOSSARY

Magnesium-Zufuhr (Magnesium Intake) ist die über einen Zeitraum verzehrte Menge aus Nahrung, Getränken und Präparaten, verschieden von Aufnahme und Körperbestand.

Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Vollkorn und Blattgemüse liefern Magnesium. Raffination kann Gehalte senken, geringe Energiezufuhr die Quellen einschränken. Entscheidend sind Tagesportionen statt eines Wundermittels. Manche Magenmedikamente und Abführmittel enthalten ebenfalls Magnesium und gehören besonders bei parallelen Präparaten in die Gesamtübersicht.

Nieren regulieren die Ausscheidung, der Darm die Aufnahme. Serum erfasst einen kleinen Anteil: normale Werte schließen nicht jede Entleerung aus, echte niedrige Werte bleiben bedeutsam. Intrazelluläre Tests sind nicht zwingend gleich standardisiert. Beschwerden, Medikamente, Nieren und weitere Elektrolyte ergänzen die Beurteilung statt eines vermeintlich endgültigen Werbepanels.

Zufuhr, Aufnahme und Körperstatus sind verschieden. Ein ausreichendes Protokoll kann mit gestörter Darmaufnahme einhergehen; ein einzelner niedriger Tag beweist keinen Mangel. Mehrtägige Ernährung, längerfristiges Muster, Symptome und geeignete Marker werden gemeinsam beurteilt. Müdigkeit nach einer Einheit diagnostiziert keinen bestimmten Mineralstoffmangel.