GLOSSARY

Insulinantwort (Insulin Response) ist die Insulinänderung auf Nahrung, Belastung oder Tests.

Praktisch werden Mahlzeit- und Trainingszeiten, Schlaf und Hunger mit tatsächlicher Aufnahme und Leistungsverlauf erfasst. Bei Markeränderung werden zuerst Messbedingungen und mögliche Erklärungen geprüft; Ernährungsentscheidungen unterstützen Versorgung, Verträglichkeit und Erholung statt die Bewertung bei einem Molekülsignal zu beenden oder aus Konzentrationsänderung automatisch eine hilfreiche Maßnahme abzuleiten.

Insulin aus Betazellen koordiniert Nährstoffnutzung und Speicherung statt bloß Fettbildung. Es unterstützt Glukoseaufnahme in Muskel und Fettgewebe, hemmt Leberglukoseproduktion und reguliert Lipolyse. Nicht jede Zelle braucht es zur Glukoseaufnahme. Mahlzeit, Sensitivität und Clearance beeinflussen den Verlauf; ein Ausschlag bestimmt weder Kostqualität noch sportlichen Nährstoffbedarf allein.

Kontraktion erhöht GLUT4-Transport und Glukoseaufnahme über teilweise insulinunabhängige Wege. Insulin kann bei steigender Muskelglukosenutzung sinken; weniger Insulin bedeutet nicht stets weniger Glukoseverbrauch. Auch Erholung verändert Sensitivität. Belastung, Mahlzeiten und blutzuckersenkende Medikamente bestimmen den Kontext; gesunde Belastungsphysiologie darf nicht direkt auf individuelles Medikamentenmanagement übertragen werden.