GLOSSARY

Sechswertiges Chrom (Hexavalent Chromium (Cr⁶⁺)) ist eine toxikologisch und industriell relevante Oxidationsstufe, keine günstige Nahrungsform oder Sportergänzung.

Dreiwertiges Nahrungschrom unterscheidet sich von toxischem, eher industriell relevantem sechswertigem Chrom. Dies garantiert keine beliebige Supplementdosis; Nieren, Leber, Medikamente und Menge bleiben wichtig. Analytische Verunreinigung und Produktion beeinflussen Lebensmittelwerte. Ein Elementname oder eine organische Verbindung belegt für Sportler weder Wirksamkeit noch Sicherheit.

Dreiwertiges Chrom kommt in Nahrung und Präparaten vor; seine Essenzialität ist nicht überall anerkannt, eindeutige Mangelsymptome Gesunder sind unbelegt. Manche Behörden behalten frühere Referenzen, andere sehen keine Bedarfsgrundlage. Vermutete Insulineffekte beweisen weder Muskelaufbau noch Fettabbau oder einen besonderen Sportlersupplementbedarf.

Essenzialität macht nicht jede Menge harmlos. Form, Dosis, Dauer, Nieren, Leber und Medikamente verändern Risiken. Hohe Zufuhr ist nicht automatisch nachgewiesene Toxizität, doch Überlappungen werden früh erkannt. Eine Therapiedosis ist keine Routineempfehlung für alle Sportler; mehr Zufuhr führt nicht zwangsläufig zu besseren Ergebnissen.

Mineralstoffe sind anorganische Elemente, von denen einige für Struktur, Flüssigkeitsregulation oder Enzyme nötig sind. Sie liefern keine Kalorien und werden beim Training nicht in Energie verwandelt. Ein Eintrag in einer Lebensmitteltabelle belegt weder menschliche Essenzialität noch Supplementnutzen. Identität und anerkannte Funktion werden zunächst geklärt.

Geeignete Marker sind elementspezifisch und reagieren auf Zeitpunkt, Entzündung, Plasmavolumen und Probenqualität. Höhere Konzentration nach Dehydratation bedeutet nicht zwingend größere Speicher. Einheit, Methode und Kontext werden berücksichtigt. Ein breites Panel ohne Fragestellung oder eine kommerzielle Haaranalyse liefert nicht automatisch eine validierte Gesamtbeurteilung.

Salz- oder Verbindungsgewicht ist nicht Elementgewicht. Verlässliche Etiketten nennen Elementmengen je Portion einschließlich der Kapselzahl. Knochen-, Schlaf- und Multimineralpräparate sowie Sportgetränke können sich überschneiden. Einheiten und Portionen werden vor dem Addieren vereinheitlicht, damit Verbindungsgewicht oder Packungsgröße nicht als tatsächliche Elementzufuhr gelten.