GLOSSARY

Folatstatus (Folate Status) beschreibt die Folatversorgung des Körpers unter Berücksichtigung von Blutmarkern, jüngster Zufuhr und klinischem Zusammenhang.

Blattgemüse, Hülsenfrüchte und manche angereicherten Lebensmittel liefern Folat; langes Kochen oder Lagern kann es vermindern. Serumfolat reagiert stärker auf jüngste Zufuhr, Erythrozytenfolat beschreibt eine andere Zeitspanne. Beide erklären nicht jede Müdigkeit oder Anämie. Ernährung, B12-Status und weitere Befunde bleiben wichtig.

Zufuhr, Aufnahme und Körperstatus sind verschiedene Stufen. Eine rechnerisch ausreichende Zufuhr kann bei Malabsorption, Krankheit oder Wechselwirkungen unzureichend genutzt werden. Ein einzelner niedriger Tag beweist umgekehrt keinen Mangel. Mehrtägige Ernährung, Vorgeschichte und geeignete Marker sind informativer als eine Mahlzeit oder unspezifische Müdigkeit.

Kein Einzeltest beschreibt Speicher und Funktion sämtlicher Vitamine vollständig. Geeignete Marker unterscheiden sich; Zeitpunkt, Entzündung, Nierenfunktion und kürzliche Supplemente können manche Werte verändern. Laborreferenzen sind keine automatischen Sportleistungsziele. Eine Beurteilung braucht Markerkenntnis und Kontext statt eines isolierten Internetvergleichs.