GLOSSARY

Fettspeicherung (Fat Storage) beschreibt die Einlagerung von Fett in Gewebespeichern.

Beim Vergleich einer leichten mit einer intensiven Einheit werden etwa vorherige Nahrung, Dauer, Intensität, Probenzeit und Erholung gemeinsam erfasst. Eine geänderte Zahl oder ein aktivierter Weg allein rechtfertigt keine Ernährungsänderung; Entscheidungen bleiben mit Trainingsziel, individueller Verträglichkeit und tatsächlichem Leistungsverlauf verbunden.

Fettsäuresynthese baut Ketten aus Einheiten, Lipogenese ist teils breiter. Neusynthese unterscheidet sich von Veresterung vorhandenen Fetts. Leber und Fettgewebe brauchen zustandsabhängig Energie und Reduktionskraft. Kohlenhydrate werden nicht sämtlich sofort Fett; Speicher, Oxidation, Menge und Zeit bestimmen statt einer zwangsläufigen Mahlzeitendestination.

Veresterung bindet Fettsäuren etwa an Glycerol, Rückveresterung nutzt Freigesetztes erneut statt neuer Kettensynthese. Speicherung ist normal, nicht automatisch Schaden. Körperziele brauchen zeitliche Gesamtbilanz; ein Essspeicherschritt entscheidet weder Wochenresultat noch rechtfertigt er Vermeidung aller vorübergehend speicherfördernden Erholungsnahrung.