GLOSSARY

Elektrolytverluste bei Belastung (Exercise-Related Electrolyte Loss) ist belastungsbezogener Ionenverlust vor allem über Schweiß; Blutkonzentrationen müssen sich danach nicht gleichgerichtet verändern.

Schweißmenge und Ionengehalt variieren mit Person, Hitze, Intensität, Akklimatisation und Messung. Salzränder quantifizieren Verluste nicht genau; lokale Pflaster repräsentieren nicht stets den ganzen Körper. Dauer, um Trinken und Urin korrigierte Gewichtsänderung, Verträglichkeit und gegebenenfalls validierte Messungen helfen bei der Ersatzplanung.

Schweiß enthält neben Natrium und Chlorid Kalium sowie kleinere Calcium- und Magnesiummengen; Ersatzprioritäten unterscheiden sich. Hautkontamination und Sammlung beeinflussen teils Messungen. Nachweisbarkeit begründet keine sofortige Tablette. Flüssigkeit und Natrium werden mit Mahlzeiten koordiniert; weitere Elemente verlangen Belege für relevante Verluste und tatsächliche Versorgungslücken.

Bei langer oder heißer Belastung kann Natrium Flüssigkeitsretention und Ersatz unterstützen, macht Übertrinken aber nicht sicher. Bei kurzen Einheiten reichen oft normale Mahlzeiten. Wasser, Brennstoff, Natrium und Verträglichkeit werden gemeinsam geplant, statt jede Schweißschätzung blind zu ersetzen oder ein höheres Endgewicht anzustreben.

Verluste erfolgen über Schweiß, Urin, Stuhl, Sekrete und gegebenenfalls Blutungen. Die Anteile sind elementspezifisch; Schweißvolumen sagt nicht alle Mineralstoffverluste voraus. Erkrankungen, Medikamente, Blutungen und anhaltende Änderungen werden getrennt beurteilt. Ein Ersatz behandelt nicht automatisch die Verlustursache und beweist keine ausreichende Versorgung mit anderen Elementen.

Konzentration ist Stoffmenge je Volumen und nicht Gesamtkörperbestand. Wasseränderungen können Werte ohne proportionale Bestandsänderung verschieben. Bei Einheiten werden Masse und Teilchenmenge unterschieden; teils zählt die Ionenladung. Nach Belastung gehören Probenzeitpunkt und Flüssigkeitsstatus zur Deutung, statt ausschließlich den Laborwert zu betrachten.

Störungen entstehen durch Verluste, ungeeignete Zufuhr, Krankheit, Medikamente oder Wasser- und Ionenverschiebungen; niedrige Werte bedeuten nicht stets Nahrungsmangel. Leichte Symptome sind unspezifisch, Verwirrtheit, Krampfanfälle oder Bewusstseinsstörungen nach Sport erfordern dringende Abklärung. Ungezielte Wasser- oder Salzgabe kann bestimmte Störungen verschlimmern.