GLOSSARY

Energieüberschuss und Leistung (Energy Surplus and Performance) Bedenken, wie sich eine über den Verbrauch hinausgehende Aufnahme auf das Training und die Körperzusammensetzung auswirken kann. Ein Überschuss kann einige Ziele unterstützen, garantiert jedoch nicht einen sinnvollen Muskelaufbau oder bessere Ergebnisse in jeder Sportart.

Beispielsweise kann ein leichterer Athlet ein besser berechnetes Leistungs-zu-Masse-Verhältnis haben, während er an absoluter Leistung oder Erholungsfähigkeit verliert. Testen Sie die Ergebnisse, die neben der Gesundheit für das tatsächliche Ereignis von Bedeutung sind. Ein auf dem Papier günstiges Verhältnis ist nur dann sinnvoll, wenn der Sportler das erforderliche Training durchhalten und die geforderte Aufgabe erfüllen kann.

Körpermasse und -zusammensetzung können die Anforderungen an die Bewegung des Körpers beeinflussen, ihr Verhältnis zur Leistung hängt jedoch von der Aufgabe ab. Absolute Kraft, Leistung, Technik, Ausdauer, Geschicklichkeit und Erholung können je nach Sportart unterschiedlich wichtig sein. Die Division der Leistung durch die Masse kann ein Verhältnis verbessern, selbst wenn die absolute Leistung abnimmt. Eine Ernährungsumstellung sollte daher anhand des tatsächlichen Ereignisses und der gesundheitlichen Folgen beurteilt werden. Es gibt keinen allgemeingültigen Körperfettanteil oder Wettkampfgewicht, das den Erfolg aller Sportler garantiert.

Ein Körpermasseziel sollte der Gesundheit und den Anforderungen des Sports dienen und nicht einem vermeintlich idealen Aussehen. Eine niedrigere Zahl kann die absolute Leistung, die Rückgewinnung oder die Verfügbarkeit von Energie verringern, selbst wenn ein einfaches Verhältnis von Leistung zu Masse attraktiv erscheint. Die Leistung hängt von der Technik, der Kondition und vielen anderen Faktoren ab. Geplante Änderungen sollten über einen angemessenen Zeitraum mit Zustimmung und geeigneter professioneller Unterstützung evaluiert werden, insbesondere wenn ein Sportler bereits einen niedrigen Körperfettanteil hat oder in einer Gewichtsklasse antritt.