GLOSSARY

Elektrolyt-Bilanz (Electrolyte Balance) vergleicht Zufuhr und Verluste über einen Zeitraum; eine Bilanz ist nicht gleich einer einzelnen Blutkonzentration.

Bei Hitze wird Elektrolyt mit Dauer, Flüssigkeit und Verlusten betrachtet; ein Plan wird nicht unverändert auf andere übertragen.

Natrium ist vorwiegend extrazellulär, Kalium vorwiegend intrazellulär; Chlorid und andere Anionen tragen zur Ladungsbilanz bei. Membranen, Transporter und Energie erhalten die Verteilung. Blutkonzentrationen messen keinen direkten Muskelbestand. Verschiebungen zwischen Räumen können Speicheränderungen vorausgehen und Werte ohne entsprechende Ernährungsänderung beeinflussen.

Elektrolyte bilden in Lösung Ionen und ermöglichen Leitfähigkeit. Körperionen unterstützen Flüssigkeitshaushalt, Nerven und Kontraktion. Nicht alle Mineralstoffe sind für Schweißersatz gleich bedeutsam. Die Produktbezeichnung garantiert weder ausreichend Natrium noch Kohlenhydrate oder Wasser. Zusammensetzung und Belastung werden individuell aufeinander abgestimmt.

Verluste erfolgen über Schweiß, Urin, Stuhl, Sekrete und gegebenenfalls Blutungen. Die Anteile sind elementspezifisch; Schweißvolumen sagt nicht alle Mineralstoffverluste voraus. Erkrankungen, Medikamente, Blutungen und anhaltende Änderungen werden getrennt beurteilt. Ein Ersatz behandelt nicht automatisch die Verlustursache und beweist keine ausreichende Versorgung mit anderen Elementen.