GLOSSARY

Kohlenhydratmalabsorption (Carbohydrate Malabsorption) ist unvollständige Aufnahme einer Kohlenhydratlast durch Verdauungs- oder Transportbegrenzung.

Unverträglichkeit betrifft Beschwerden nach Nahrung und ist nicht zwingend immunologische Allergie. Dosis, Mahlzeit, Fruktose, Polyole und Person zählen. Fruktosemalabsorption unterscheidet sich von hereditärer Fruktoseintoleranz. Protokolle und gezielte Änderungen mit erneuter Prüfung sind besser als lange Verbotslisten. Erforderliche Ausschlüsse brauchen Energie- und Nährstoffersatz, besonders bei bereits restriktiver Sporternährung.

Weniger Laktase kann Laktose in fernere Darmabschnitte gelangen lassen; Beschwerden hängen von Dosis, Mahlzeit und Person ab. Defizienz, Malabsorption und symptomatische Intoleranz unterscheiden sich und sind keine Milcheiweißallergie. Viele vertragen gewisse Mengen. Gezielte Ersatzwahl ist besser als vollständiger Milchausschluss ohne Calcium- und Proteinersatz, gerade bei milchbasierter Sportregeneration.

Bei Beschwerden nach einer Einheit werden Nahrung, Portion, Zeitpunkt und Intensität gemeinsam geprüft; Wiederholung und weitere Faktoren werden vor breiten Ausschlüssen bei gesicherter Versorgung bewertet.

Glukose und Galaktose nutzen natriumgekoppelte Darmaufnahme, Fruktose einen anderen Transporter. Der Blutaustritt ist ein weiterer Schritt. Kombinierte Wege können lange Belastungen versorgen, doch abrupte Steigerung kann Beschwerden auslösen. Kapazität, Dosis und Erfahrung zählen; Transporternamen erlauben weder unbegrenzten Zucker noch belegen sie ungeübte Mischungsüberlegenheit.