GLOSSARY

Puffersystem (Buffer System) begrenzt pH-Änderungen durch Aufnahme oder Abgabe von Wasserstoffionen und hat eine endliche Kapazität.

Puffer begrenzen rasche Wasserstoffionenänderungen; Lungen regulieren Kohlendioxid, Nieren Säureausscheidung und Bicarbonat. Säure-Basen-Gleichgewicht bedeutet keine möglichst hohe Blutalkalität. Eine Urin-pH-Änderung beweist keine gleichartige Blutänderung. Alkalische Getränke stellen den Blut-pH gesunder Sportler nicht einfach gezielt neu ein; physiologische Regulation bleibt entscheidend.

Bicarbonat steht mit Kohlensäure und Kohlendioxid im Gleichgewicht und puffert extrazellulär. Lungen und Nieren bilden ein offenes reguliertes System. Ein Einzelwert erklärt nicht jede Störung; Blutgase und Kontext können nötig sein. Sportprotokolle sind aktivitätsspezifisch und durch Darmverträglichkeit begrenzt, keine tägliche Allgemeinempfehlung.

Höherer pH bedeutet geringere Wasserstoffionenaktivität und umgekehrt; die Skala ist nicht linear. Veränderungen sind respiratorisch, metabolisch oder gemischt, mit kompensatorischen Unterschieden zwischen Prozess und Endwert. Intensive Belastung verändert Muskel und Blut; saurer Geschmack belegt keine direkte Blutübersäuerung. Probenart und Zeitpunkt gehören zur Deutung.