GLOSSARY

Getränkeflüssigkeitsretention (Beverage Retention) ist im Beobachtungszeitraum verbleibende Getränkeflüssigkeit; Zeitraum und erfasste Ausgaben bestimmen die Bedeutung.

Retention beschreibt die im Beobachtungszeitraum verbleibende aufgenommene Flüssigkeit. Urin, andere Verluste, Zusammensetzung und Nahrung beeinflussen sie. Prozentwerte benötigen einen klaren Nenner und Zeitraum. Mehr Rückhaltung in einem Kurzversuch bedeutet nicht automatisch bessere Gesundheit oder Leistung und kann bei bestehender Flüssigkeitsüberlastung unerwünscht sein. Trinkmenge und Retention sind getrennte Größen.

Der Getränk-Hydratationsindex setzt kumulative Urinausscheidung nach Wasser zur Ausscheidung nach dem Prüfgetränk im gleichen Zeitraum ins Verhältnis. Höhere Werte bedeuten unter diesen Bedingungen meist weniger Urin als nach Wasser. Ruhetests bewerten weder Gesamtgesundheit noch Wettkampfleistung. Zeit, Menge, Ausgangshydratation und untersuchte Population gehören zur Interpretation statt pauschaler Zahlenrangfolge.

Die Nieren regulieren Wasser- und Stoffausscheidung zusammen mit Durst und Vasopressin, erzeugen aber kein neues Wasser. Belastung, Krankheit und Medikamente können die Antwort verändern. Getrunkene und zurückgehaltene Flüssigkeit sind deshalb nicht identisch. Mehr Urin nach hoher Zufuhr kann normale Regulation sein und beweist nicht, dass Wasser ungeeignet zur Hydratation ist.