GLOSSARY

BCAA (BCAA) ist die Abkürzung für verzweigtkettige Aminosäuren, kein weiterer Nährstoff. Der Eintrag erklärt die Kurzform auf Produkten und in Sporttexten.

Leucin, Isoleucin und Valin sind die drei verzweigtkettigen und für Menschen essenziellen Aminosäuren. BCAA kürzt diese Gruppe ab und ist keine vierte Aminosäure. Viele Proteinlebensmittel liefern sie; ausreichende Nahrung trägt deshalb bereits zur Versorgung bei, ohne automatisch ein eigenes Markenprodukt zu erfordern.

Neue Proteine benötigen das erforderliche Aminosäuregemisch, nicht nur ein aktiviertes Zellsignal. Leucin wirkt an Signalen mit, ersetzt aber keine fehlenden essenziellen Bausteine. BCAAs liefern nur einen Teil und entsprechen nicht automatisch genügend Nahrungsprotein oder einem vollständigen EAA-Präparat.

Die anfängliche BCAA-Verarbeitung findet wesentlich etwa im Muskel statt; Oxidation kann sich bei Belastung verändern. Das ist nicht der Hauptbrennstoffweg jeder Einheit und begründet keinen automatischen Mehrbedarf an Präparaten. Energiegenutzte Aminosäuren müssen auch nicht aus frisch abgebautem Muskel stammen.